애착유형 테스트

애착유형은 가까운 사람과 관계를 맺을 때 반복적으로 나타나는 감정 반응과 행동 패턴을 설명하는 개념입니다. 어린 시절의 경험만으로 고정되는 성격표가 아니라, 이후의 연애, 우정, 가족관계, 안전했던 경험과 상처받았던 경험이 함께 쌓이며 달라질 수 있는 경향성에 가깝습니다. 그래서 같은 사람도 안정적인 상대와 있을 때는 편안하지만, 불확실한 관계에서는 불안하거나 거리를 두는 모습이 더 강하게 나타날 수 있습니다.

이 테스트는 성인 애착 연구에서 자주 쓰이는 두 축인 애착 불안과 애착 회피를 기준으로 결과를 계산합니다. 애착 불안은 상대가 나를 떠나거나 마음이 식을까 봐 걱정하는 정도, 연락과 애정 표현의 변화에 민감하게 반응하는 정도를 의미합니다. 반대로 애착 회피는 지나치게 가까워지는 상황을 부담스럽게 느끼거나, 감정을 나누고 기대는 일을 어려워하는 정도를 말합니다.

두 점수가 모두 낮으면 안정형, 불안은 높고 회피는 낮으면 불안형, 불안은 낮고 회피가 높으면 회피형, 두 점수가 모두 높으면 불안회피형으로 분류합니다. 안정형은 신뢰와 독립성의 균형이 좋고, 불안형은 확인과 확신을 중요하게 느끼며, 회피형은 자기 공간과 독립성을 중시합니다. 불안회피형은 가까워지고 싶은 마음과 상처받기 싫은 마음이 동시에 커져 관계 안에서 다가감과 거리두기가 반복될 수 있습니다.

결과는 14개 문항의 응답을 1~5점으로 계산하고, 역산 문항을 반영한 뒤 불안과 회피 각각을 0~100점으로 환산합니다. 50점을 기준으로 낮음과 높음을 나누지만, 45~55점처럼 경계값에 가까운 경우에는 중간 경향으로 안내합니다. 이 테스트는 나를 단정하기 위한 검사가 아니라, 관계 속에서 내가 어떤 상황에 민감해지고 어떤 방식으로 안전감을 찾는지 이해하기 위한 자가 점검용 콘텐츠입니다.